Trening funkcjonalny
Trening funkcjonalny – co to jest?
Trening funkcjonalny to forma aktywności fizycznej ukierunkowana na poprawę sprawności, koordynacji, równowagi i siły mięśniowej, z naciskiem na wzorce ruchowe wykorzystywane w codziennym życiu i aktywności sportowej. Ćwiczenia są dopasowane indywidualnie, uwzględniając możliwości, cele oraz stan zdrowia pacjenta.
Wskazania do treningu funkcjonalnego:
- poprawa ogólnej sprawności fizycznej
- wzmocnienie mięśni posturalnych i stabilizujących
- korekcja wad postawy i asymetrii ciała
- przygotowanie do sportu lub powrót do aktywności po urazach
- zwiększenie równowagi, koordynacji i mobilności
Jak przygotować się do wizyty?
- Przyjdź w wygodnym stroju sportowym, umożliwiającym pełny zakres ruchu.
- Zabierz obuwie sportowe odpowiednie do ćwiczeń na sali.
- Jeśli przyjmujesz leki wpływające na wydolność lub napięcie mięśniowe, poinformuj o tym instruktora.
- Na trening warto przyjść wypoczętym i dobrze nawodnionym, bez intensywnych ćwiczeń tuż przed wizytą.
